Всички сме чували за груповата терапия, но навярно малко знаят какво точно представлява тя и какви са ползите от нея. Когато пред нас стои въпросът дали да започнем индивидуална или групова терапия, трябва да знаем какво да очакваме и от двете, за да направим правилния избор за самите нас.
Ето какво представлява тя:
Груповата терапия е терапевтичен метод, който се прилага в предварително организирана група от клиенти - такива с еднакви поведенчески характеристики и симптоми след специфичен подбор и обсъждане от екип. Тоест, групата се състои само и единствено от хора, които разбират как се чувстваш, защото ежедневно се борят със същите неща като теб.
Как работи груповата терапия?
По време на срещите от специалистът се рилага се словесно и несловесно психологическо въздействие, както върху цялата група, така и върху отделните клиенти в нея.
Какви са нейните цели?
- Облекчаване на водещите симптоми, което се постига чрез споделяне в ситуацията на групата
- Емоционално отреагиране
- Постигане на индивидуален инсайт- осъзнаване на актуалните преживявания и
- преживяванията, които са оставили своя „ печат „ върху участниците
- Развиване на способност за възприемане на собствените и чужди чувства, настроения, нагласи и реакции
- Постигане на промяна в поведението в посока към по- голяма откритост, гъвкавост и
- позитивизъм
- Пробване на нови модели на поведение и тренинг в социални умения
Какво да очакваме от подобна среща?
Срещите траят не по-малко от 60 минути, като ще бъдете предварително уведомени за точното им времетраене. В подобна среда цари т.нар. групова кохезия - атмосфера на подпомагане, сътрудничество и взаимопомощ. По време на срещата ще имате възможност както за индивидуална изява, така и за изява в екип.
Терапията е личен избор.
След като вече изяснихме какво естеството на груповата психотерапия, можем да заключим дали тя е подходящият метод за нас. Важно е да направим осъзнат избор, когато това касае нашето здраве, а не да стреляме на посоки. Ако все още се колебаете дали това е нещото за вас, не се колебайте да потърсите съвет от специалист, за да достигнете до най-ефективната методика за вас самите.
