Да имаме очаквания към другите е съвсем нормално, защото в живота ни винаги са имали очаквания към нас. Израствайки по този начин, ние започваме да го приемаме като норма, но това понякога ни пречи. Най-често във връзките ни с другите се случва да имаме нереалистични и очаквания. Ако намалим очакванията към другите значително- ще намалим разочарованията си, а това ще ни помогне да се съсредоточим върху нашия собствен живот.

Очакваме всички да ни харесват!

Това е абсолютно невъзможна кауза, за това е добре да я приемем, като такава и да не си нагнетяваме излишно напрежение с това очакване. Спрете да очаквате, че останалите постоянно трябва да одобряват или харесват начина ви на живот или действията ви. В отношенията с приятели е нормално да изслушаме всяко мнение на приятел без да се нуждаем от това, задължително да му се харесаме. Нямаш задължението да покриваш стандартите и изискванията на другите. Страхът от неодобрение, най-често се появява при хора с ниска самооценка. Всеки има право на собствено мнение, не приемайте мнението на другите лично, а просто, като тяхна гледна точка. Бъдете себе си и следвайте вашият уникален път. 

Не очаквайте уважение от другите!

Това безсмислено очакване, често се появява при хора с несигурно поведение. Бъди уважителен към другите, но не го очаквай към себе си. Това, което даваш /уважението/ е по твой избор, не очаквай да ти отвръщат със същото. Уважавай себе си, пространството си, времето си и личността си!

Запази своята уникалност!

Не се обезценявайте и не губете своята уникалност, само заради това, да приличате на някого, копието винаги си остава копие, бъдете оригинала!

Комуникирайте желанията си!

Казвайте какво искате директно и открито.Никой не може да гадае от какво имате нужда, какво ви наранява или за какво мечтаете. Често говорете за собствените си емоции и желания.

Не очаквайте от другите!

Не очаквайте, че някой друг ще се промени както вие искате. Това е често срещан проблем във връзките, вярването, че някой ще се промени както вие искате е не само нездравословно, но и егоистично, а в крайна сметка това може и да не е желано от другия.

Всеки може много лесно да се справи със своите очаквания, ако смени своята нагласа и гледна точка. Не изключвайте психологичната подкрепа, като опция.