Какво представлява стресът?

Стресът е психологическо състояние, което се получава, когато определена външна ситуация предизвиква негативна вътрешна реакция. Това засяга ума и всяка част на тялото, той се превръща в хронично заболяване.

Какви са симптомите на стреса?
Стресът може да се изпита в различни жизнено важни части на тялото като:
-мозъка-проявява се чрез умора, болки, пристъпи на плач, депресия, неспокойствие и нарушения в съня.
-стомашно чревния тракт-стресът се проявява чрез синдром на раздразненото дебело черво, язва, спазми и др.
-ендокринна система - стресът се проявява чрез нарушено функциониране на щитовидната жлеза.
-сърдечно съдова система -проявява се  чрез ускоряване на пулса, високо кръвно налягане, сърдечен инфарт.
-кожа-стресът се проявява чрез обриви и кожен сърбеж.
-имунна система-  проявява се чрез податливост към инфекция.

Стресът ни завладява поради липсата на разбиране, че всички събития пред които се изправяме, са част от живота.

Нека разгледаме един прост пример. Един мъж се жени. Започва да чувства, че не е в състояние да осигури на жена си удобен живот. Започва да работи по-упорито, за да спечели пари. Работата се увеличава с всеки изминал ден, а също така и удобствата. Обаче се случва нещо странно - вместо да консумира качествена храна, той дори няма време за хранене. Напрежението в работата го принуждава да занемари тялото си и здравето му се влошава. Дори не може да отдели време за любимата си.Той единствено работи и работи. Постепенно животът му става все по-нещастен.

Разпознавате ли себе си в тази история?
Продуктивността е нещо много добро, но да живеете само за това е болестно състояние. 

Стресът изглежда сложно явление, нещо с което се сблъскваме ежедневно. Хората са изложени на стрес в работата си, взаимоотношенията си, ситуациите, които са извън техния контрол. Различните хора реагират по различен начин на трудните ситуации.

Кои са ситуациите, които причиняват стрес?
-несигурност
-неспособност да се контролира ситуацията
-страх
-осъдително отношение
-липса на разбиране
-различия между действителния и желания свят
-проблеми във взаимоотношенията между съпруг-съпруга, началник - служител, шокиращи ситуации
-надценяване на себе си и подценяване на другите.

Ако разгледаме всички тези фактори ще установим, че самият човек е причина за стреса и предимно човешкото его е в основата му. Човек е толкова зает със себе си, че не може да насочи мисълта си навън. Стресът не е друго, а поток на мисли, насочени срещу волята на ума.   

Човешкото тяло непрекъснато сканира и оценява вътрешната и външната среда, за да разпознава събития и ситуации. Стресът има пряка връзка с личността, така че хората реагират по различен начин на стреса.
-амбициозните хора обичат да работят под натиск, а ако няма натиск те ще го създадат сами. Ако не умеят да се отпускат ще понесът физическите ефекти на разрушителния стрес.

-тревожните хора-те превръщат всичко в причина за разрушителен стрес чрез постоянна си загриженост, че нещо ще се обърка. Тези хора трябва да се научат да релаксират.

-спокойните хора не обичат  стресови ситуации. Опитвайки се да ги избегнат те се стресират. Те изпитват състояние на стрес също и когато хората около тях са стресирани.

Доказано е, че много високите нива на стрес могат да водят до високо ниво на мотивация и в същото време пораждане на високо ниво на кариерно развитие.А такова състояние несъмнено води да професионално прегаряне и бърнаут синдром.

Какви са начините за преодоляване на стреса?
- медитация+дихателни техники за релаксация
-ароматерапия за повече спокойствие и добро  настроение
-разходка сред природата
-намаляване на алкохола
-балансирано хранене(зърнени храни, плодове и зеленчуци и др. )
-избягване на кофеин
-минимум  7 часа сън на нощ
-горещи душове и вани.